適応障害3日目

適応障害と診断されて３日が経ちました。
相変わらず苦しいです。
診断される前の1番辛い日は、辛くても涙が出なくてただただ苦しかったです。
私は恵まれていて、頼れる親がいました。
少し疎遠になっていましたが、勇気を出して頼ってみたら受け入れてくれました。
母親からのメッセージに凄く救われて、ようやく涙が出ました。
辛いのに涙が出ない日々はすごく苦しかったです。
涙が出てから少し気持ちが楽になった気がします。
それから、人とあまり話したくないという気持ちが今までは大きくあったのですが、適応障害になってからは人と少しでも喋るように心がけています。

これもSNSで得た知識なのですが、
①体調が悪い
②お金がない
③家に引きこもる
④誰とも喋らない
というもの全てに当てはまると適応障害になりやすいんだとか。
私の場合、全てに当てはまっていました。
なぜか誰とも喋りたくないなって時期が来て、全然喋らず、外にも出ず過ごしていました。
お金もなかったし、自律神経が乱れてぼんやりと体調悪い日がずっと1年くらい続いていたように思います。
そんな日々の中で、色々と積み重なってダメになったんだと思います。

やっと帰省する日が決まりました。
来週です。来週までなんとか強く生きなきゃいけないなって思っています。
東京での一人暮らしは苦しくて、慣れていたけど急に寂しくて、親に頼りたくてしょうがない気持ちでいっぱいでした。
上京して長くなるけど、ここまでホームシックになったのは初めてです。
ホームシック…なのか自分でもよく分からないんですよね。適応障害が苦しくて、とにかく東京から逃げたいだけな気もするんです。

帰省するまでは早く治って欲しいなって思いながら、毎日を強く生きて行きたいです。
なかなか難しいんですけどね。

私は適応障害と診断される前、希死念慮があったけど、今は母親がいるから、会いたいから死にたくないなって思っています。
母親ってすごいなぁ。。
馬が合わない時期もあり疎遠な時期もありましたが、今のこの辛い時期に本当に母の存在に救われました。
この人から産まれて良かったと心から思います。

適応障害にならなかったら、まだ疎遠だったと思うので、大幅にポジティブに捉えると適応障害を経験できて良かったのかなと思えて来ます。
ならない人生の方が絶対良いんですけどね。

相変わらずまだ食欲はなくて、8日に激しい動悸があってからというもの水やポカリスエットしか口に出来ていなかったのですが、今日やっとゼリーを食べれるようになりました。
多分体重が減ったと思います。
ダイエットしていた頃は、なんでこんなに食欲止まらないんだろうとか食欲なくなれば良いのになんてことを思ったりしたんですけどね。不思議なもので、ずっとないものねだりをしているんですね。
まだゼリーしか食べれてないけど、うどんとかプリンとかそういう消化に良さそうなものから順番に食べれるようになったら良いなぁと思ってます。

でもゼリーもかなり頑張って食べたレベルなので、そこまで行くのにだいぶ時間がかかりそうな気がします。食欲はなかなか戻らないですね。
水分さえとっていれば、とりあえず1ヶ月くらいは生きていけるはずなので1ヶ月以内に、出来れば早めに食欲回復して欲しいなって気持ちです。死活問題なので。

適応障害で悩んでいる皆さんへ
今日もこのブログを読んでくれてありがとうございます。適応障害と診断された日から毎日投稿しています。
適応障害と診断された日に誰にまず言えば良いんだろうかと悩みました。1人でベッドの上で横たわっているだけだと自分の気持ちが悶々として苦しくなったので、ここに思ったことを書くことにしました。
人それぞれ症状は違うと思うし、周りの環境も違うと思うんですが、少しでも共感できる部分や見た人が励まされるような部分があったら嬉しいなと思っています。
私は適応障害になるまであまり人に頼ることが出来なかったのですが、頼ってみたら意外と皆んな優しく受け入れてくれたので皆さんも是非色んな人に頼ってみてください。
何人かはもしかしたら無視したりするかもしれないけど、そんなのは少人数です。
思っている以上にあなたの周りの人は優しいです。
あなたが優しいんだから、周りも優しいに決まってるんです。

一緒に治していきましょう。