”痛み”と距離を取るための”仕組み”を考える

こんにちは。

久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。

１２月開始早々、寒いですね～(*_*)。。

こんなに寒いなんて聞いてないよ～という感じですが、感染症対策とともに寒さ対策も強化していきましょう。

約１年ぶりの連休を頂いて「充電満タン」ですので、２０２０年ラストを気合いを入れてやり切りたいと思います。

さて、そんな今日のテーマは「”痛み”と距離を取るための”仕組み”を考える」です。

今週は「痛み」について連続的に記しています。

先日記した「痛みの分類」において、、

・痛みには「急性痛」と「慢性痛」がある

・「急性痛」は損傷を伴う痛み

・「慢性痛」はポリモーダル受容器の異常興奮によって起こる痛み

・痛みの定義から考えると痛みは「損傷があり・なし」と「不快な感覚体験・情動体験」の4つの組み合わせで分類することができる

というところまで記しました。

ざっくりと分けますと「急性痛」は損傷を伴うため「治療」が必要、「慢性痛」は損傷を伴わないため「治療」ではなく「対処」が必要という風に分けられます。

「治療」はお医者さんを代表とする専門家の範疇ですが、「対処」は「治療以外」の幅広いサービスが対象となります。

その中で「慢性痛」の痛みの原因を特定するためには以下の３つの視点が必要です。

①鳥の目
②虫の目
③魚の目

①鳥の目は、少し離れた場所から全体を客観的に見る目のことを言います。

②虫の目は、物事を深く掘り下げて細部まで見る目のことを言います。

③魚の目は、流れの中で物事を捉える目のことを言います。

「肩こり」を例に挙げると、、

①鳥の目　→　肩甲骨の位置、首の位置、鎖骨の位置など

②虫の目　→　僧帽筋、斜角筋、胸鎖乳突筋など

③魚の目　→　腕をあげる際の代償動作（肩甲骨の挙上）、足関節の背屈制限によるアライメントの乱れ（フォワードヘッド）、腕をあげる際に鎖骨が連動しているか、など

といった感じで見るポイントが決まってきます。

これらを総合的に判断して、「慢性痛」の痛みの原因の「仮説」を立てます。

この「仮説」をもとに改善方法を実施し、改善されればOK、改善されなければ別の仮説を立てなおす、ということを繰り返していくという流れですね。

この仕組みを作ることで「痛みとの距離が取れる」ということです。

「木を見て森を見ず」ではNGということが良くわかります。

特に「慢性痛」の場合は痛みが出ている個所以外に原因があることが多いため、なおさら「幅広い視点」が必要ということですね。

「痛み」は奥が深いです。。