コーチングでの気付き

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#サブパーソナリティ

私のサブパーソナリティを紹介しようとしたら、愛と怖れに気付いてしまった

THE COACH Academyの応用Aコースの復習をしていたら、自分のサブパーソナリティについて整理してみたくなったので書きます！始めはサブパーソナリティを7人程紹介したいだけだったのに、書いているうちにどんどん増えていき、最後には愛と怖れにも気付いてしまった話です。サブパーソナリティとは、自分の中にいる副人格のこと。 1人の中に5000人いるとも言われているそう。私はサブパーソナリティの概念を知ったことで、とても生きやすくなった。今日はそんな私のサブパー

自分を満たす旅路

今夜は何を食べようか。次の休みは何をしようか。そんな些細な日常も楽しめなくなっていた自分が、自分を取り戻すまでの話です。このnoteは、THE COACH Academyのコーチ仲間たちと作る、夏のアドベントカレンダー企画の19日目です🎅🌴 テーマは「わたしのインテグレーションジャーニー」。企画の趣旨やインテグレーションジャーニーの詳細は、まーさんのnoteをご覧ください。コーチングを学び始めて約1年、自分の心の声に気付いて、少し生きやすくなった私のジャーニ

「世界中が味方」だとしたら、「ありのままの自分」が見えてきた話

THE COACH Academyの同期と一緒に、「ザ・メンタルモデルワークブック」という本を読んでいます。元となる本の「ザ・メンタルモデル」は、THE COACH講師のおかちゃんや同期から、「無自覚の思い込み」や「シャドウ」の理解を深めるのにおすすめの本として出会いました。そして「ワークブック」はその実践編で、ワークを通して自己内省を深めることができる本です。（ワークシートは公式サイトからダウンロード出来ます）ワークをやり始めたタイミングで同期に声をかけてもら

自分を褒められない自分の、心のクソリプに気付いた話

自分の心の声に気付いて、対応ができるようになった話について書きます。私と同じように、自分を褒められない誰かのヒントになれば嬉しいです。（コーチのたけちゃん @take0327take ありがとうございました！）しっくりこない言葉たち「朝起きただけでえらい」「生きてるだけで100点満点」「自分って最高！」最近、こういった肯定的な言葉を聞くことが増えました。「素敵だな」「私もそうありたいな」と思います。なのに、自分にその言葉をかけてみると、しっくりこない