2019/10/23 筋肉痛に襲われて

もうとにかく筋肉痛がひどい。

部位は腕全体。

どれくらいかというと、夜中に起きるくらいには痛い

なんでそんなことが起きてるかというと、

答えは単純で筋トレ頑張りすぎたから……

先日、実家に帰省していたのですが、予定が空いていたので義理の兄とジムに行きました。

んで、この義理の兄がまたやべー人で、ボディビルの県大会で入賞するようなマッチョ、筋トレの鬼。

そんな彼と共にジムに行こうものなら待っているのは素晴らしくきついメニューの数々……

上腕二頭筋を鍛えるメニュー3種目

上腕三頭筋を鍛えるメニュー3種目

それぞれを6〜7回が限界位の負荷で各5セットずつなんてやってしまったもんだから

日頃筋トレをあまりしていない私は見事に轟沈

ずっと腕が痛いのです………

筋トレは適度に、自分にあったメニューをこなしましょう

ちなみに帰省中は筋トレと、ランニングをやってました。4日間で20km走ったので上出来でしょう。

自転車の練習は…ちょっとお休み

また再開せねば

今日はここまで。明日も頑張りましょう。