「気持ちを引きずる」を、やめてみた

どうも僕です。

ハリウッドザコシショウの地デジコントを観るのが日課です。

“地デジやチューナー、ワンセグといったもので困るおじいさんがいたことを伝える最古の資料”

として、世界文化遺産に登録されてほしいと思う今日この頃です。

✅「気持ちを引きずる」を、やめてみた

⚡️

「過ぎたことばかり考えしまう」

☔️

誰だって、相手に言われたことやちょっとした反応でモヤモヤしたことはあると思います。

「どうしてあんな言い方を…」
「あんな態度取らなくたっていいじゃん💢」

これがHSPでメンタルで病んだ経験のある僕だと、より一層激しいです。荒波です。

あ、上の画像は元横浜ベイスターズの、荒波翔さんです。

業務上の注意・指摘を「人格否定された」と思い、短くても３日はその人にビクビク。

「人格否定じゃない」と頭でわかっていても、体が意識して防衛反応を取ってしまう。

今日の「やめてみた」は、僕にとって大きな挑戦だ。

「気持ちを引きずる」を、やめてみた。

✅「反応しない」と決める

🌴

「指摘以上のことを受け取らない」

🌴

最初に思ったのは「気にしない」だ。

ただ、これは愚策だとすぐ気づく。

「気にしない」とは「気にする」と同じだからだ。

今から少し心理テストします。

今から30秒、
キリンのことだけは考えないでください

スタート

．

．

…

今、キリンのこと考えてますね？

では、どうするか。

それは「反応しない」という手だ。

僕らは自分で言うのもなんだけど真面目だと思う。社会通念上、正しくあろうと努めるし、概ね言われたことにはちゃんと応える。

だからこそ、他人の指摘に敏感で、それまでその言いつけに従うことで自分を守ってきたし、時には成長もしてきた。

でもそれももう十分なんじゃないかと。

ほっとけば、エネルギーがたまっていれば勝手に余計に頑張る性分だ。

相手は立場上、指摘や注意をする。そこにそれ以上の成分を入れない。それ以上の意味はない。

生命活動の維持や大損失以外は、聞き流したっていい。

なんでもかんでも、反応するな。

✅まとめ

🍃

「難しいが、やる価値はある」

🍃

正直、クソむずいです。

一昨日もただの指摘を、声を荒げられたわけでもないのに、10分以上トイレに立てこもって心を落ち着けてました。

反応しない、引きずらない道は険し…。

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