目が回らなくなる「顔の付け方」♪
バレリーナがくるくる回っても
目が回らない理由・・
それは
顔をつけているから！
「顔をつける」とは、
回転しているときに、目が回ってしまわないように
あらかじめ、１点の的を絞っておくことをいいます。
【顔の付け方】
（右回転をする場合）
STEP1
正面に、的を定め
頭はずっと正面のまま、
体を右に回転させます
STEP2
体が９０度以上周り、
首が引きちぎれそうになったら
すぐに頭を
右に回し、正面の的を見ます。
STEP３
遅れて体も
ついていきます。連続回転する場合は STEP1から繰り返します。
手順はわかっていても、目が回ってしまう・・というときは、
すぐに的を見ること。
を意識してみましょう♪
顔をつけるときに
「顔を残す」ことばかり意識してしまいがちですが、
顔を残して的を見続けようとしすぎると、関節の動きが
上手くロックされてしまってターンすることが
できなくなってしまいます・・
その理由は、私たちの首と頭の関係性。
頭蓋骨と頸椎は、「環軸関節」という仕組みで組み合わさっています。
イメージとしては、フラフープ。
フープが水平なら、クルクル周りますが
フープがナナメになってしまうと、スムーズに回転しませんよね・・
これと同じ。
顔を残しすぎると頭蓋骨が傾いて、 上手く顔がつけられなくなってしまうんです・・
さらに、
頭が傾くと三半規管もブレて目が回りやすくなります・・
なので、顔をつけるときは
素早く「的を見る！」のがポイントです♪
やり方はわかっているのに上手くできない・・と悩む時は
バレエの知識で納得できると、すんなり解決するかもしれません♡
正しい知識とレッスンを積み重ねて
美しくしなやかに歳を重ねましょ♪
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