体幹と筋肉強化で血流改善

※過去記事のリポストです。

こんにちは、おかゆです。

今回は妊活の一環で続けている、バレトンを紹介します。
以前の記事で少し紹介しましたが、バレトンは、バレイとヨガの動きを取り入れたスポーツで、主に体幹強化を目的にしています。日本では未だあまり知られていませんが、アメリカでは有名だそうです。

ダンスのように、音楽に合わせてポーズを取るので、太ももの内側の筋肉と腹筋、ふくらはぎの筋肉と、足裏を主に使います。これも以前の記事で書いた気もするのですが、足裏って本当に沢山のツボが密集しているので、足裏の筋肉をしっかり使うという点でもかなり身体に良さそうです…！

先生は昔ミュージカルをされてた方で、教え方も凄く上手なこともあり、1時間ですが凄く汗をかきます。そして毎回、腕から足の裏まで、必ず筋肉痛になります（笑）

ヨガも良いですが、比較的ゆっくりな動きが多いヨガと比べて、汗もかなりかくので、バレトンの方がしっかり運動した感も得られます。

ウォーキングと時々ヨガしか日々の運動をしていない私は、いつもレッスン後、1時間もすれば下腹部と太ももの筋肉痛がはじまります。レベルで言うと、翌日には階段の上り下りもキツイ程の筋肉痛に…笑

先生曰く、体幹強化と太ももの筋肉の強化、血流改善ができるので、妊活との相性が良いとのことです。すごくお勧めなので、もっと日本でも広まってほしいと思います！もっと早く出会いたかった…！

さて、明日は午前中から病院で、いよいよ移植日が決まります。恐らく週末になりそうです。