私が太らない理由。

世の中には太ってる人と痩せてる人、どっちとも取れない人と、それぞれの間に属してる人
痩せすぎて、太りすぎて“大丈夫？”な人がいる

太らない人は本当に太らない
中年になり代謝が落ちれば急に七福神化していく人もいると思うが、生活習慣、職業によっても体型や健康度が変わってくるだろう

これは私の勝手な偏見シリーズの一部だが、
体型（容姿）は性格とリンクしているパターンが多いと思う。
体型だけでなく容姿も含めているのは髪型や爪の処理、服装、女性であればメイクなど容姿から生活が滲み出て見えてくるからだ。
生活は性格とリンクしている。
つまり、 体型 = 性格 とも言える。

体型が乱れているということは
自分の中のリミッターがなんらかの関係で外れている状態か、単に消費量より摂取量が増している生活というわけだ。

全てがそうでないとは思うが、太ったひとは痩せている人が持っていない太った性格をしている。

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タイトルの話をすると、まず
私は中年でも老年でもない。つまり
最初に述べたような低代謝ではない訳だが
なぜか暴飲暴食をしても体重が増えない、変わらない

なんでだ！と考えてみると
一つに、私は立ち仕事で１日10時間くらい立っていること
次に、めちゃくちゃ便通がいいこと
三つ目に、食事の際最初にサラダを食べていること
が挙げられる

二つ目の便通に関しては
食べた量に比例して、出る
いいのか悪いのか出るから
単純に考えると太らないことになる

ただそんな体重が変わらない私でもここ数年で変わったことはある。若年にもかかわらず、脂っこいものがもたれる。食べる量もかなり減った。節約や無駄なものを買わない生活を始めて間食や清涼飲料水を摂取しなくなったのも関係があるのかもしれない。

最後に、私がいままで意識してきた
さらに太らないようになる方法をお教え時代

1.腹筋しろ
割らなくていい、足上げ運動するだけでもいい腹筋を鍛えることによってそもそもお腹周りはスリムに近づくし、腸を刺激して便秘が解消される。

2.間食はなし
「ジュース一本デブの元」とも言うように
清涼飲料水に含まれる糖分は半端ない
思ってる以上に半端ないから気をつけろ

3.炭水化物の過剰摂取を避けろ
朝はパン、昼はラーメンとチャーハン、夜はコンビニ弁当。これは極端な例だがダメ(笑)
ラーメンとチャーハンは特にえぐい
脂と塩分に浸った炭水化物と、脂で炒めた炭水化物を同時摂取している。これは危ない

4.座るな
立っている時間が長い人に比べて、座っている時間が長い人のほうが死亡リスク、生活習慣病リスクがかなり変わってくるらしい
１日気が付いた時でもいいから座る時間を減らせ

次は「私が太ってきた理由」で会おう。