外気浴ですっきり

　サウナに入らなくても、外気浴は気持ちいい。スーパー銭湯で露天風呂に入り終わって、涼むひととき。何も考えずにただゆっくり過ごす。この時間は何物にも代えがたい。


　寒い時期よりも春から秋にかけての方が、外気浴には適している。暑い日は夕暮れ時の外気浴。真夏日には木陰で外気浴。椅子に腰かけ、ひとたび時間を忘れます。


　何かに没入した感覚でしょうか。何もしていないのに、内側から満たされた気分に・・・。肌に当たる涼風が心地よい。露天風呂でも半身浴気味に入ったら、のぼせにくくてよい感じ。


　寝ころび湯もまたいい。肌に触れるお湯と風の感じが、程よく混ざり合って至福のひととき。じわじわ温めて緩やかにクールダウンしての繰り返し。単調なようで、自分の中で最適な調子に整えられているのかもしれません。


　忙しく日々を過ごしていると、自律神経も狂いがち。シャキッとしたい時に、お湯につかるとほっとします。家風呂でもない場所でリラックスって、難しいはずなのに不思議と出来ちゃうんだな。


　サウナはあまりフィットしないけれど、外気浴はハマります。サウナ苦手な方にも、外気浴はおススメです。たまにウトウトしそうになるくらい、緊張状態が緩和します。