ダンベルを使って筋トレを始めましたが、最初は片方5キロずつでもしんどかったです。
しかし、今は片方10キロのダンベルを両手で20キロ使ってトレーニングできるようになってきました！
30歳になっても体が進化しているのがとても有意義です。