ダイエット48日目: PFCバランス37点💧
こんばんは。今日もお疲れさまでした。
昨日のブログでPFCバランスについて書きましたが、
Noteで他のダイエッターの方が「あすけん」アプリ
を使っていることを初耳し👂、
本日の3食で早速お試ししてみることに…。
結果は、37点💧。
夕食のマック 月見バーガーセット🍔🌙
の誘惑に逆らうことができなかった…。
1. チーズ月見
2. マックフライポテト
3. 親子丼
（想定通りか…💦）
以外にも、ごろグラ朝食🥄(with低脂肪牛乳）のカロリーが
約400kcalで高いことにびっくりしました。
でも、PFCバランスがきちんと考えられていて、
1日に必要なたんぱく質の1/4が1回で摂取できるのです。
だからむしろ進んでこれからも続けたい習慣です。
しかし、マック🍔は大反省⤵。
期間限定のチーズ月見バーガーにしたとはいえ、
食べた後のモヤモヤ、罪悪感で分かります。
（美味しかったのです。でも、
食べなきゃよかったよ～と思ってしまったのです）
心は正直です…。
それでは、本日のダイエット記録です。
なぜだかよくわかりませんが、
体重も体脂肪も数日前のように減って戻っていました。
🌞 朝の体重：
57.0.kg (体脂肪29.9％）
🍽 今日出会えた幸せな食べ物:
・ひとりごはんにピッタリ！豆腐と納豆の玉子丼
お昼に納豆を食べておいてよかった。
※ 習慣にしたい食べ物は、やはり朝かお昼に早めに食べる！
ですな。📝
💯 今日の自分を褒める一言:
数日ぶりに朝の緑地ウォーキング30分をしました。
まだワクチン接種した腕が痛いので、勢いは控えめで明日も歩きます。
やっぱり自然に触れると心も解放されて
とても気持ちがいいです🌄🌳🐓。
📝 何でもメモ
あすけんアプリの食事のバリエーションの多さにびっくり!
ただ、やっぱり細かく入力する作業が
性格的に続けられるかが微妙です。
大雑把な私にはシンプルに
体重、体脂肪、便通だけを記録するだけ
のアプリのほうが続けられそうな気がしていますが、
しばらく試してみよう～！📱(^o^)
明日も良い1日になりますように。🌠