ACさんとHSPさんは肩と股関節をほぐそうね
ACとは、アダルトチルドレンのことで
HSPさんとは、感覚が超敏感な人のこと
※ここでは、どのような感覚の方がACやHSPかという説明は省きますが、ググっていただくと、なるほど〜！と、ご納得いただける情報が溢れ出てまいりますので、そちらをご覧ください
で、何故ACさんとHSPさんと肩と股関節？
ですよね
ではでは、一つずつ説明していきますね
まずACさんは、ずーっと緊張して生きているサバイバー
怒られないように
悲しませないように
からかわれないように…etc.
常に身構え、怯えている状態
だから、常に猫背でイカリ肩だし、足は腰の部分から力が入ったままでカチコチ
なので、肩は凝り、腰はフラフープが回せない程、股関節と足が固まっています
次にHSPさんは、ものすごーく敏感なので
大きな音、強い光、布の感触、人のコソコソ話し…etc.
外部からの刺激に怯えたり、驚いたりすることが、ものすごく多いので、
ACさんと同じく緊張過多になって、肩は凝り、股関節もガッチガチなのです
もっと突っ込んで言うと
生まれた時からW&Mのままで固まっている方もいらっしゃいます
W&Mとは、新生児が自然に取る腕と股関節の形のこと
この時期から、なにがしか原因があって、恐怖と緊張で身体が固まったまま
成長するので、肩と股関節がコリッコリのガッチガチになってしまうのです
で、そんなガッチガチな身体が日常なので
自分の身体がガッチガチだと気が付かず
レッスン中に
「あれ？ピアノの高音まで腕が伸びない！」
とか
「腹式呼吸で仙骨が動かない！」
とか
テクニックのレベルアップがストップしてしまうんですね
すごく、悔しいんですよ、そういう時って…
自分では動くと思っているのに、動かないという現実に直面すると
ものすごーく、ショックを受けるんです
なので、常日頃から、肩と股関節周りをほぐしておけば
身体が思うように動かせて、練習も進みやすくなる
動かなくてガーン！の精神的ショックも薄くなる
練習もレッスンも、苦しいけれど楽しい瞬間が多くなる♪
ほぐす方法は、なんでもOKです
ヨガ、バレエストレッチ、ユーチューバーさんの動画…etc.
自分に合うストレッチ方法で、ゆっくり時間をかけて
少しずつ、ほぐしましょう
無理せず『イタ気持ちい』くらいの塩梅で、進めてください
そして、身体がほぐれて、楽に動かせることができるようになったら
自由に身体を操って、自分だけの音楽をたくさん作って
レッスンも練習も楽しんでくださいね
今回も読んでいただき、ありがとうございました
楽しく演奏して、心も身体も元気で笑っていていてほしいから
オトミズモは今日も生徒さんたちの安心&安全基地
そして応援団長として
のんびりマイペースでレッスンを続けております