三日坊主の壁を打ち砕く方法［朝活ONE］#179
穴をあけてやるんだ！
ということで、習慣化をテーマにお話をします。
師より言われ、よく使っている言葉。
「癖は病気」
もう、これはその通りとしか言いようがないですね。
でも、癖を悪癖とするなら、良い癖は良い習慣とも言えます。
これをやらなきゃ気持ち悪い、と思えるほど繰り返し行っていること、ありますか？
ちなみに僕はこの朝活をしないと気持ち悪いレベルになってます。
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■目次
00:00 前説
00:39 習慣化って何？
02:14 習慣化の効能
04:43 習慣化されていることをチェックする方法
08:53 三日坊主の壁を打ち砕く方法
10:23 コンフォートゾーンとセルフケアゾーン
12:23 後説
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