ルルドに頭を乗せるだけ！頭のコリをほぐして不調を改善＆お顔もスッキリ！
🍃超簡単！寝ながらできる全身のコリほぐし🍃
～体もお顔もスッキリ～
肩こり、首こり、全身のこりからくる痛み。本当につらいですよね。
私も頭から足先まで、ギシギシバシバシでした。
今も少しその癖がの残っていて、仕事でパソコン作業などをすると全身が辛くなってきます。
帰宅して自分でマッサージなどメンテナンスができる時はいいのですが、疲労がピークに来てしまったときはそれもできませんよね。
こんな時は、まず横になって休むことが1番です。
みなさんも長時間のデスクワークや手作業の業務などで、肩や頭がバシバシ！悲鳴をあげたときは是非試してくださいね♪
お顔の筋肉もほぐれて一石二鳥！体も楽になって、心もウキウキ♪
みんなで素敵な毎日をゲットしましょう✨
（このブログでは、医学的な難しいお話や専門用語もなるべく使わず、
写真と筆者の言葉で書いていきたいと思います。
また、あくまで筆者の体験と感想を書かせてもらっています。個々、体の状態や症状も違いますので、この方法をお試しになる場合は自己責任でお願いいたします。責任等は一切とることができませんのでご了承ください）
ルルドに頭を乗せるだけ！頭のコリをほぐして不調を改善＆お顔もスッキリ
間違ったマッサージをして筋肉を傷めてしまい、さらにガチガチになっていた日々
全身が肩こりのようにガチガチで本当に辛い状態でしたので、電気屋さんのマッサージ機やルルドで、毎日ゴリゴリやっていました。
ある日、ゴリゴリすると筋繊維が破壊して良くないことを知り、このゴリゴリマッサージを辞めて、自分でもできる（寝たままでもOK）ソフトなマッサージ方法はないかと探していました。
そんなある日、ある事に気が付きました。首や肩腰が激しく凝って痛みもひどかったとき、頭に固い筋が何本もあることに気が付きました。
よく、肩や首が痛くなると肩甲骨に固い筋ができますよね。あれの頭バージョンのような感じです。
最初はツボ押し棒で、これらの筋を押していたのですが、今度は手が疲れて肩が凝ってしまう。本当に悪循環になっていました。
そこで、ルルドの球の上に頭を乗せたところ、スーーー！と、あのコリや痛みが消えたのです。
ルルドは意外とマッサージ力が強く、電動でのマッサージは、やり過ぎには注意してくださいね。
新品でも6000円前後で購入できます。
通常は、椅子において腰に使います。ゴリゴリしていたころはこのルルドの上に寝て（しかも電源ONで）腰や背中をゴリゴリしていました💦
（※これは絶対にマネしないでくださいね！確実に悪化してしまいます）
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ルルドの動力を使わず自分の頭の重さで圧をかける(筆者の場合)
耳の上あたり、耳にそった感じで骨があるかと思います。（青い箇所）
ここにルルド（Ａエリアの右側）の球をあてます。
すると、左側の球が赤い丸（青印の左側）にちょうど当たります。
こめかみ（右側の赤い丸）あたりにも球をあてるのですが、2点で支える方が良いと思います。
一つの球だけで指圧をすると、頭がぐらぐらしてしまい首に力が入ってしまい、今度は首が凝ってしまいます。
ですので、ＡかＢの場所に頭を置くようにします。Ｂの場所は、仰向けになったときに使います。
（ちょっとわかりにくいかもですね💦）
私は、球をあてて痛気持ちい場所。筋張った場所にあてていました。
気持ちがいいのでグイグイ頭を押し付けてしまいがちになりますが、絶対に頭をルルドに押し付けたりしないように気を付けてくださいね。
頭の重さだけでもかなり圧はありますので、その重みだけで十分効果が得られると思います。
少し痛いと感じるときは中にタオルなどを入れてみてくださいね✨️
（人それぞれ合うあわないがあるかと思いますので、どうか自己判断でお願い致します。）
あと、頭のてっぺんの部分も気持ちがいい箇所があります。
頭頂部には、「百会」というツボがあるのですが、ここに球をあてるのはなかなか大変ですのでした。少し顎をさげて百会に近い場所（緑丸）にあててみたりしていました。
みなさんの痛気持ちがいい箇所は違うと思いますので、あちこちあててみて体の変化を感じてみてくださいね。
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(ルルドを購入しなくても「テニスボールと本」で、お手軽にできる方法があります。その記事はこちら✨️)
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頭のこりをほぐすことで、顔の筋肉も緩み、リフトアップにつながるそうです。実際に、頭皮と顔の筋肉はつながっており、頭の血行が良くなることでフェイスラインが引き締まったり、目元がスッキリしたりする効果が期待できると言われています。
私自身、美容に関して知識が浅いので詳しく書けないのが残念です。
「もっと綺麗になりたい！」という気持ちは皆さんと同じです（笑）
美容に関する詳しい情報を知りたい方は、ネットやnotoで調べてみると、多くの専門家や体験談を見つけることができると思います。ぜひ、ご自身に合ったケア方法を探してみてくださいね！
そして、もっとお手軽にできる方法をご紹介したいと思います。
おでこの皮膚を指で上下左右動かしても、全身の筋肉が緩みますので出先でお体がバシバシになり辛くなった時、是非試してみてくださいね。
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ルルドですが、新品でも6000円前後で販売されています。
今は取っ手が付いて持ち運びがしやすいデザインが売られてました。
また、メルカリなどでも出ているときがあります。新古品で3000円ぐらいで出品されていることも多いので検索してみてみてくださいね。（いまは、メルカリで販売禁止になっているようです）
みなさんの心と体が、少しでも和らぎますように。
そして、写真のお地蔵様のような、とびっきりの笑顔で毎日を過ごせますように💓
by みかのは
アテックス ルルド マッサージクッション
(clickするとAmazon販売サイトにジャンプします）
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いつもご訪問いただき、ありがとうございます💕温かいいいねやフォローをいただけることは、私にとってかけがえのない励みとなっています🌿
人は誰しも（私も含めて）、病状が良くなっていくと、かつての痛みや苦しみを忘れてしまいがちです。
私も、心と体が癒されていくにつれ、つらかった日々の記憶や、今の幸せへの感謝の気持ちが薄れていってしまうかもしれません。
いつか元気を完全に取り戻し、「当たり前は当たり前ではない」という気づきを忘れてしまいそうになったとき、この記録を読み返すことで、あの日々を思い出し、感謝の気持ちを新たにしたいと考えています。
現在も治療を続けている身であり、皆さまへのお返事やいいねのご訪問が十分にできないこともございます。至らぬ点も多々あるかと存じますが、温かく見守っていただけましたら幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🤗✨️🌿