ザ・ケト食ダイエット

夫と一緒にケトを始めた昨日の食事。

毎日、どんなものを食べてるのかって、気になる人がいるかもしれないので、記録しようと思う。（いないかもしれない？ｗ）

こんなエサみてーなもん、食えるか！って思われたらごめんなさい。笑　最近、料理は、材料が大事！という視点からのシンプルな食べ物しか口にしないので、見た目のいい食事にならない事の方が多い。

見た目がアレなんだけど
ベーコン、マッシュルーム、グリーンペッパー、チーズの入った
オムレット

私はいつも朝ごはんが１２時なんで、インターミッテントダイエットしながら、ケトになる。これが朝ごはん。

その後、夫は間食なしで頑張ったが、私はチーズとナッツとセロリを間食にした。

で、夜は夫がケト食・チリを作ったのでそれと、ほうれん草のサラダを食べた。

ほうれん草のサラダ
ケト食・チリ

ほうれん草のサラダは、ほうれん草、キュウリ、グリーンオリーブ、スプラウツにほんの少しのイタリアンドレッシングをかけたもの。

ケト食・チリは夫がどこからレシピを探してきたので、のちに紹介する。味が薄いので、チーズをかけた。チリペッパーはテキサス人がこよなく愛す、ハッチチリ。乾燥したハッチチリを夫が粉砕したもの。深みのあるスモーキーな香りがあって料理によく使う。

私、小腹が空いて、また私はナッ少量を夜食。ｗｗ

ケトや断食をするとまず最初に気が付くのは、仰向けになって寝てると、みぞおちの部分が異様にへっこんでる事。笑　ああ、要らない脂肪（内臓の脂肪）が燃えてるんだろうなって実感できる一瞬である。

昨日もそれを感じられたので、この状態で良いのだと思う。

皮膚。目の下のクマが薄くなった。最近アイスクリームを毎日食べていたので、それが原因だと思われるのだが、目の下に黒いクマが出来ていた。それが今日はほとんどなくなっている。

砂糖を食べると、目の下が真っ黒になるから不思議。同じ問題がある人は、砂糖を抜いてみるといいと思う。（試しに１週間くらいね）ご飯などの炭水化物も少なめで。

美しくエイジングが私たち夫婦のゴール？ｗｗ

白髪もそのままにしてるし、テレビに出るわけでもないので、シワも気にせず、シミも隠すで頑張ってる。笑

夫は元々が金髪なので、真っ白になっていい感じになるので羨ましい。私も、真っ白にしたいけど、たぶんうんと時間がかかると思う。今はグレーな状態で、私の場合、皮膚はお陰様でカサカサじゃないので、そんなに老けて見えてないと思う。

グレーヘアで皮膚にツヤがないと、思いっきり婆さんになるので気を付けている。私が今使ってる、全身用のクリームは自分で作ったシアバターのクリームで、乾燥を防ぐのにいいし、香料で湿疹ができる私にはちょうどいい。（なので、ニベアが苦手）

石鹸も、ひまし油の石鹸がいいらしいのでいいのを探している。なければ自分で作ろうかと思う。自分で作った石鹸がとてもいいなら、売ろうかとも思う。（ビジネスウォーマン？ｗ）

最近始めた、手作りショップのオンラインサイト(goimagine）には沢山の手作りソープが売られてるけど、私の欲しい、材料に拘った手作り石鹸がないので、ひまし油を使った手作り石鹸をちょっと研究してみようかと思う。

まあ、何回もつぶやくけど、引っ越しが先なんだけどね。笑笑

テキサスでは、趣味のお店　で終わらせると思う。クロシェ・アーティストでお終い。とてもじゃないけど、ビジネスにはならないから。

次に行ったところで、もしかしたら続けるかもしれないし、そうじゃないかもしれない。まあ、いろいろ考え中。