ガーミントレーニングコーチ9日目

今日は、zwiftはお休み。
なので、ガーミンコーチに従って、9日目のワークアウトを。

テレワークを終えて、外ラン。
台風の影響はほぼ無し。
雨は降ってない。
風は多少吹いてる。
なんか、だんだん涼しくなってきた気がする。

が、走り始めたら、いつも通りの滝汗で、自分の汗で溺れ死にそうになる。。

今日は、楽なペースで40分のランという指示。

いつもはガーミンコーチの指示に逆らって指示以上のペースで走ったけど、今日は割と素直に指示に従って走ったので、実行スコアは73％で「良い」という判定。

rTSS 68
水分摂取 0ml
深部体温 38.8℃

短期的に、バイクよりランにトレーニングのウエイトをシフトしてます

どっちつかずかと思いますけど。。