ガーミントレーニングコーチ5、6日目

8月21日、ガーミントレーニング5日目。
この日も楽なペースで30分。

ということでしたが指示を無視して苦しいペースで。

コーチの言うことを聞かなかったから、実行スコアは17％ですた。
rTSSは52。深部体温39.0℃。トレーニング効果はテンポ。

8月23日、ガーミントレーニング6日目。
今日も楽なペースで30分。

ということでしたが今日も指示をガン無視して苦しいペースで。

コーチの言うことを聞かずにガン無視した結果、実行スコアは脅威の0％‼️
rTSSは51。深部体温38.9℃。トレーニング効果は乳酸閾値。

わーい🙌

その他、今週のトレーニング。
8月19日（月）zwiftでペーサーライド。トレーニング効果はベース。TSS58。深部体温38.7℃
8月20日（火）zwiftでワークアウト「Back to Basics」。トレーニング効果はテンポ。TSS82。深部体温38.7℃。
8月22日（木（zwiftでワークアウト「Sweet Spot 12」。トレーニング効果は乳酸閾値。TSS84。深部体温39.0℃。