痛風と腎臓病は怖い。。

• 糖質制限ダイエットをしていると、お米やうどんも食べない。または少ししか食べない。　お腹が減るからオカズを２品くらい多く食べる。
  

• たとえば、ハンバーグランチだとハンバーグの載っているお皿にポテトや人参も。。それにデミグラスソースがかかっている。

• お店だと。お味噌汁又はコーンスープやご飯がついている。これが普通。
  

• しかし糖質制限をしていると、ハンバーグのみ人参は食べてもポテトやご飯も食べない。。

• 変わりに食べるのが、ゆで卵・スクランブルエッグ・お豆腐。ほうれん草のお浸し。
  

• おかずの量が増える。　栄養価が高くなる。。普通以上のタンパク質や脂質を取ってしまう。。

• 血糖値が下がって糖尿病にはならないが。。痛風の尿酸値があがる。

左が１年前。右が最新。7.5が最新です

• 僕はちょっとだけ痛くなった。。それでお酒も、止めているのが。。それでも下がらない。
  

• 糖尿だと、野菜スープやわかめスープみたいなものが良いのが。。
  僕は、いつも夜の帰宅前にコンビニに寄る。。コンビニが近くにあるから。。
  

• そして口が寂しいから。何かを食べてしまう。。これが一番悪いのだ。

#痛風 #痛風予備軍 #尿酸値 #断酒 #夜のつまみ食い #コンビニが近い #腎臓病 #人工透析

ブリが入っている鍋・ポン酢で食べる

シーザーサラダ（自宅で）