正月疲れにはサウナがよい

正月休みがあけて約一週間、疲れが溜まってきた。仕事中から今日はサウナ！と心の中で叫ぶ。定時ダッシュ。地元の上中里の大黒湯へ。
体を清め、44度のお風呂でのんびりしたあとサウナへ。ここは遠赤外線ヒーターのドライサウナ。温度計は100〜110度。遠赤外線で身体の芯まであったまる。
場所は詰めれば15人くらいは入れそう大きさ。今は5〜6人の制限でゆったりくつろげる。平日の夜は更にすいている。
最初は一人。しっかり汗をかくこと12分。
25度の優しい地下水の水風呂に1分。
露天風呂のベンチで外気浴を3分。
今日はこのバランスが良いみたい。
早くもととのう。
このセットを3サイクル。
全ての外気浴でととのう。
約1時間の至福の時間。
元気な番台のおばちゃんに挨拶して
さっと帰宅してビール。
ハ〜
初めての仕事帰りのサウナ。
これは癖になりそう。
地元に良いサウナがあるって幸せ。