トレーニング

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トレーニングメモです。体重、体脂肪率等の情報を公開中。

#体脂肪率

レッグプレス　30回×2 プルダウン　20回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 アブドミナル　50回×2 ルームランナー　3.3Km

二日連続してのトレーニングは久しぶり。筋肉が付いて一時的に体重が増えているけど、これを継続して体重、体脂肪率を減らすぞ！レッグプレス　20回×2 プルダウン　20回×2 アブドミナル　50回×2 チェストプレス　20回トーソローテーション　左右20回ずつルームランナー　3.2km

アンクルドレッグプレス　10回シーテッドロー　20回×2 コンバーチブルチェストプレス　20回×2 トーソローテーション　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ルームランナー　3.2キロ

レッグプレス　10回背筋　20回×2 チェストプレス　20回×2 トーソローテーション　左右20回ずつアブドミナル　50回×2 ウォーク　2.5Km 今朝の数値。