3点

自分の中でランを続けるにも強くなるにも3点は抑えたい所がある。
練習(走る)、フィジカル&メンタル UP(筋トレ&経験)、ケア(ボディメンテナンス)。
この3つである。
1番楽でウェイトを置きがちなのは走る練習だが
個人的に1番大事なのはフィジカル&メンタル UPだと思う。
練習とケアが次に並ぶかな。

よくランだけを追い込んでる人が多い。確かにそれでもかなり上位に行ける。
しかし年と疲労を重ねる毎にタイムは伸びにくくなる。ここは練習強度にもよりますが。

仕事がフィジカル&メンタル的に知らずに繋がっている事などもある。
様々な要素から自らを見つめ直しやるだけなのである。

人によっては3点ではなく2点かもしれないし、5点かもしれない。
あくまで感覚的なものであるので参考までにして欲しい。