トライアスロン日報　14

今日は、自分で腰をケアしました。
我が家にあるフォームローラーは、トゲトゲシイやつでして、普通の時は痛さが勝つのですが、ツボに当てるように使うにはいい刺激。　

ほんとうに腰が弱くなってしまって。体幹を鍛えるのがいいのか、体重を減らすのがいいのか。

とにかく、怪我はしないように、トレーニングしていきます。