チョコザップ　19日目

筋肉痛もしっかり収まり１週間ぶりとなってしまったけど筋トレ

いつも通りのメニューをいつも通りにこなして20分程度で終了です
イイ感じに習慣化出来てるな～と実感

チョコザップ行っていて、あまり見かけなかったのですが
とても筋トレに積極的なご年配の方がいて、マシンの音がガチャガチャ凄かったんですわ
限界まで追い込みたい気持ちなら分かるし、周囲へ俺凄いんだぜ！アピール？なのかとかとかありますが

• マシンは静かに丁寧に扱いましょう

• 周囲への配慮もお願いします

施設内で流れている動画でマナーの啓蒙があるので、皆少しずつ習っていけると心地良いですよねって思いました

復職へ向けて
朝９時までに筋トレ＋洗濯物完了！を目指してみたのですが、ちょっと遅れ気味
ここから一ヵ月かけて微調整、やっていきましょう