メタな視点を持つ

今日もこんにちは。

前島公です。

本日は、

メタな視点（自分を客観視する）を持つことの、

重要性について、

個人的に感じたことを、

書いていきます。

ボクは、

職場でやプライベートなどで、

予定が溜まってきたり、

ストレスに感じることがあると、

頭の中が、

もやもやして、

そのことばかりに、

気をとられ、

新しいことが、

考えづらくなってしまいます。

そこで、

ボクがよく使う方法が、

文章開示です。

自分の頭の中にある、

考え、

感情、

その原因、

その他もやもやしたことを、

とにかく書きなぐります。

そうすることで、

自分がどういったことに、

イライラしていたのか、

楽しいと感じたのか、

他にも、

今後の予定の整理ができ、

次に自分がすべき行動が、

明確になっていきます。

要するに、

自分を客観的に捉えることができるのです。

これをボクは、

メタ認知する、

と、

呼んでいます。

この方法を取り入れるようになってから、

ストレスを感じることが、

圧倒的に減りました。

これを習慣的にやると、

頭の中だけで、

自分を客観視できるようになります。

この習慣はこれからも、

大事にしていきたいです。

続く、、、。