植物性プロテイン20日間飲んでみた。

普段ホエイプロテインを飲んで入りる人が植物性プロテインに切り替えるとどうなるか検証してみた。

筋肉量
体測計で測ったが、ほとんど変わらなかった。


便意
植物性に変えたことによって便意が好調になった。当たり前と言えばそうだが、ホエイやガゼインといったプロテインには食物繊維が入っていない。野菜嫌いであまり野菜を食べないので顕著に違いを感じた。

睡眠
動物性プロテインを飲んでいた時は平均して6〜7時間程度だったのに対し、植物性プロテインを飲み始めると全体の睡眠時間が12時間になった。12時間ずっと寝ていたわけではなくて途中覚醒もありだったが格段に睡眠時間が増加した。動物性プロテインにした途端に6〜7時間に変化したのでおそらくのプロテインによってホルモンの分泌が変わったのではないかと思う。