今日から回復食
3日間のファスティングが終わり
本日より3日間の回復食が始まります。
今日はそのファスティング中に起きた
私の身体の反応について
お話ししたいと思います。
その前に・・・
なぜファスティングをしようと思ったのか?
について軽く触れておきます。
実は1年前に人生最大の肥満になりまして
3ヶ月かけて7キロ痩せたわけです。
あとちょっとで目標体重!!って所で
コロナ渦に巻き込まれ
あれよあれよと言う間に生活が乱れ
私の身体も同時に乱れていきました 笑
そしてある時、
よし!!もう一度食生活を戻そう!!
と思い始め、1年前にしたダイエット生活を
再度始めました。
(怖くて測ってませんがおそらく結構リバウンドした)
で、食生活を戻して少しづつ
身体が軽くなってきたタイミングで
たまたま見つけた「1日ファスティング講座」
これに参加した結果
3日間ファスティングする!!
という決意に至ったわけです。
で、やってみると
意外に簡単に出来たんですが
途中途中で苦しい事がおきまして・・・
それがこちら
・低血糖症状がでて震えてくる
・頭痛がする
・吐き気がする
・胃痛に襲われる
これは全て「好転反応」という物らしく
今までどこかの臓器に負担がかかっていた
事や普段の行いが影響してくるそうなんです。
胃痛っっておかしくないですか?
ご飯食べてないんですけど!!!!!!
って思って調べたら好転反応 笑
あ、今まではち切れんばかりに
食べ物食い散らかしてたわ・・・
胃よ・・ごめんよ・・。
これからは、腹八分目気をつけるね♡
炭水化物+炭水化物+脂質生活を辞めるね♡
よく噛むようにするね♡
と、そんな身体の変化すら
愛おしくなりました 笑
そして、ファスティングも終わった今は
回復食に突入です。
食べられるものは「おかゆ」のみ。
これが意外にお腹が空かない!!!!
確かに胃が小さくなったのかもしれない!!!
(おかゆ、お茶碗に結構盛ったかも・・笑)
おかゆたんまり作ったので
残り2日間もおかゆ生活続けるぞ♪
そして、目標体重まで
あと8キロ・・・。
身長から弾き出される理想体重でみたらあと2キロ。
いや、目標体重まで定期的にファスティングして
身体の中の掃除も含めてダイエットすっぞ♪
次のファスティングも
もちろん「新月」のタイミング狙います♡
🌟星よみCAFE受付中🌟
詳細はこちら↓
🌟星よみセッション受付中🌟
お申し込みはこちら↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?