豆乳＋黒ごまダイエット
おはようございます、渡邉孝典です。
今日は豆乳黒ごまダイエットです。
タンパク質豊富な豆乳とビタミン、ミネラルが豊富な黒ゴマを
混ぜて作ってみます。
まずは近くの豆腐屋さんで豆乳を準備します。
私はタイ在住なので豆腐屋台が公園の近くにいて購入しました。
日本ではスーパーなどで無糖の豆乳は手に入ると思います。
左がタイの屋台で購入した豆乳です、袋に入っています。
右はついでに買った黒ゴマ団子です。
これはタイの屋台で買った黒ゴマペーストです、やっぱり袋に入っています
日本ではこんな感じで手に入るでしょうか
そして混ぜます、割合は適当です。
飲んでみると、ほのかに甘味があり、黒ゴマのざらざら感があります。
とても健康な飲み物と実感できます。
運動後や朝食にピッタリなのではと思いました。
参考になんだか物足りなくなって、黒ゴマ団子を浮かべたら、
おいしいおやつになりました。
それじゃ