久々の満員電車に乗って

７日の夜に関東では地震がありました。
皆さんは大丈夫だったでしょうか？？

埼玉に住んでいた私は、ちょうど布団に入って寝ようと思って布団をかけた時でした。
携帯のアラームとほぼ同時に揺れ始めました。
あの10年前の福島宮城の地震の時と同じぐらい揺れたように感じます。
「わっ！！地震だ！！結構大きいからヤバいかも」と思ってドアを開けて揺れが止まるまで様子を見ていました。
しばらくしておさまったのでそのまま布団に入ってすぐに寝ました（笑）

次の日、脱線した電車もあったようですが、
「テレビで遅延の情報もやってないし、JRは大丈夫だろう」と思っていつも通りの時間で駅へ行ったら、
電車が遅延していました。
「はぁ、遅延かー。まぁ朝早いから大丈夫でしょ！」と思っていました。
電車が来て乗れたのは良かったのですが、武蔵浦和で
かなり人が入ってきてどんどん押されてドアよりも奥の方に入ってしまいました。

周りを見ると自分よりも背の高い人で埋め尽くされて、背中からぎゅうぎゅう押されるのを感じた瞬間に、すごく不安になって息苦しくなりました。
以前にもこういうことがあって電車に乗れなくなってしまったことがあります。
「あ。またきちゃった。」と思ってドアももう閉まりかけてたので出れずに仕方ないので覚悟を決めてマスクを取って下を向きながら深呼吸して落ち着かせました。
「大丈夫！大丈夫！！」と言い聞かせながら。
しばらくして息苦しさも取れて落ち着いてきました。

以前だったら、このまま息苦しくなって自分ではどうしようもできなくなっていたと思います。
でも今なら、毎日呼吸や瞑想をしてセルフコントロールの練習をしているので、パニックになりそうになってもコントロールすることができるようになりました。
呼吸って本当に大切なんだなと思います。
呼吸によって自分の心を整えることができると感じています。

以前だったら一人で対応できなかったことが、少しずつ自分でコントロールできるようになってきているなと嬉しくなります。

失敗と成功を繰り返して、ひとつひとつステップアップできるように。

どんなトラブルにも必ず意味があります。
その壁を楽しんで前に進んでいきたいと思います。

なりたい未来に向かって
ワーーープ ﾟ+.ﾟヽ(∀︎･`o )(o´･∀︎)ﾉﾞﾟ+.ﾟ