女性特有の悩み
こんにちはONEMUです！
【PMS】という言葉は女性なら聞いたことがあると思います。
PMSとは生理前に現れる心や身体の不調のこと
心の不調としては
・イライラ感
・不安、緊張感
・不眠
・判断力の低下
身体の不調としては
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・自律神経の乱れ
様々な症状があげられ
PMSの症状は200種類もあると言われています
これらの原因は
【ホルモンバランスの乱れ】
が多く関わっています
女性なら毎月必ず訪れる生理前の症状、生理中の症状を
少しでも軽くしたいですよね
対策として
・バランスの良い食事をとる
→特にPMSの時は
ヨーグルト・ひじき・わかめ・鶏肉・牛乳
などがオススメです♪
・軽い運動を行う
→ストレッチや深呼吸など行うと
心も身体もリラックス状態になりやすくなります♪
・カフェインの入った飲み物は控える
→PMSの時は情緒が不安定になりやすみため
ハーブティーなど飲むと気持ちが落ち着きやすくなります
PMSでお悩みの方は
是非一度実践してみてくださいね
★住所★
大阪府大阪市中央区内久宝寺町3-3-6takushiビル201
★電話★
050-8884-6170
★ホットペッパービューティー★
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000592944/?cstt=1
★営業時間★
12:00-21:00
※月曜日は定休日
ドライヘッドスパ専門店 ONEMU