股関節を整えて、毎日を快適に過ごすための秘訣

1. 目覚めストレスフリー

朝起きた瞬間から体のどこかが痛いと、かなりのストレスですよね。例えば、日本人の多くは腰痛に悩んでいます。その数はなんと推定2800万人以上と言われています。その中の85%の人は原因不明ですが、股関節をしなやかに整えることで、腰の痛みが軽くなる可能性があります。

腰椎と骨盤が連動して動いている「腰椎‐骨盤リズム」により、例えばお辞儀をする際、腰椎から曲がり、骨盤が前傾し、最後に股関節が曲がります。姿勢を戻すときは、股関節が伸び、骨盤が後傾し、背骨が伸びてきます。

股関節が硬くなると、腰や骨盤に負荷が増え、腰痛リスクが高まります。股関節を整えることが、腰痛を軽減するために重要です。

2. 通勤ラッシュでも涼しい顔

満員電車でぶつかったり押されたりすると、体幹が弱いと通勤も一苦労です。股関節がしっかり働くことで、通勤中のフィジカルコンタクトにも対応でき、体幹が安定し、ストレスを軽減することができます。

フィジカルコンタクトが強いスポーツでも、股関節がしなやかに動くことで、背骨のS字カーブを乱れにくくし、スポーツや通勤ラッシュの際も当たりに負けない強靭なフィジカルを整えることができます。

3. 憧れの太りにくい体に