【HSP】繊細さんとSNS
SNSは基本、
自分や周りの人(家族など)の
キラキラしている部分を見せるところ
そして、そんな投稿を見て勝手に
他人と自分を比べてしまいがち〻
繊細さんに限らずとも
嫉妬心や劣等感を感じてしまい
苦しくなることありませんか?🌧
----------SNSあるある----------
💠誰かに批判されるのが怖くて
素直な自分の気持ちを発信できない
💠結局投稿できなくて
下書きに溜まっていく
💠友達が別の友達と遊んでいて
自分が誘われていないことに落ち込む
💠いいねが少ないと
何かまずいこと言ったかな?と気になる
💠コメントした後に、
いつもコメントしすぎてないかな?
しつこいとか思われてないかな?と気になる
💠家族旅行など家族仲良い投稿を見て
家庭環境の違いに悲しくなる
💠キラキラ生活と比較して
落ち込んでしまう
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基本的に
自己肯定感が下がっているときや
心が疲れていて凹みやすい時は
SNSとは距離をおくのがおすすめです 🕊🍃
そもそも
☹ 承認欲求が強すぎる人
☹ いいねやコメント数が気になりすぎる人
☹ 他人の投稿に振り回される人
は、無理してSNSをやらない方が
いいかもしれません🥲
SNSで疲れないための対策🪧🍥
/
見たくない投稿は見ない❗️
\
フォロー外せないならミュートする。
/
特定の人に見られるのが嫌ならブロック❗️
\
ブロックできないなら
インスタならストーリーだけでも
その人だけ見せないようにしたり、
制限する機能を使う。
/
つい見てしまうSNSを普段持ち歩く
スマホにインストールしない❗️
\
家のiPadやpcで見るようにして
見るタイミング自体を減らす作戦。
/
定期的なフォロー&フォロワー整理❗️
\
/
SNS断捨離❗️
\
ワタシはこうやって楽になりました。
せっかく便利なSNSを使うなら
ストレスにならないように
上手く使っていきましょ 〜 🤸🏻♂🎶
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