天空の庭　天馬夢amamu

Sトップインストラクター全員が集まった天馬夢でのヨガ合宿。

アーサナの練習はほぼないあの感じがわたしは結構好きです。座学、サットサンガ、瞑想など魂の旅を行いました。

最近はアーサナの習得より瞑想を深めることに興味があります。瞑想もアーサナと同じで練習が必要。瞑想を深める為にアーサナや呼吸法をしています。

うまくいくと、足も痺れないし身体の感覚もなくなってずっと坐り続けられるようなゾーンに入り込めます。今は、それが楽しいと感じます。

そして、瞑想を練習することで不安や恐れに対して思考を働かせる回数が減ったと思います。

例えば、1日の中で6万個（6万回）の思考があったとしたら、その思考の内容をどれだけ純粋なものにしていくか。

ネガティブや否定的なことがダメということではありません。

その思考の癖に気づくことがまずは大切だと思います。

そして瞑想に入る時は、何に集中するか対象物（実際はモノではないけど）を決めてひたすらそこに集中していきます。いずれはその、「集中してる」ということすら感覚がないくらい。寝ているわけではありません笑

思考は現実になります。どんな世界を過ごしたいですか^_^？