森林浴した頭で情報を可視化すると、気持ちが晴れやかになった

MBSR３週目。よかったことを中心に。

近所の森で瞑想したらHRVの値が大幅に上がり、気持ちが静まった。

たった１５分の瞑想でこの効果は素晴らしい。

HIITの成果が確実に出ていることを実感する。

２０秒あたり６回のペースを守ると、心拍数が良い感じになるとわかった。６ｈの睡眠を確保できたのも良かったのかもしれない。

人間関係の状況を可視化する取り組みをやってみた。

自分の考えをテキストでなく、図で表現することで、より情報整理に役立てたい。今回は、ITエンジニア採用市場における、求職者と求人企業側のコミュニケーションを可視化した

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【オンライン】エンジニア達の「〇〇完全に理解した」Talk　#11 (2020/11/26 20:00〜)

喋るのは、1on1セラピーのことだ。