【就労準備プログラムに向けて】進捗と現状

おはようございます。
今朝は、台風1号から変わった
温帯低気圧の影響により雨です。

【進捗】
昨日、就労準備プログラムを
主催するセンターから連絡があり、
体験の日程が決まりました。

1.説明会
2.個人面談
3.検査
4.プログラム策定、確認
5.体験　　　　　　　　　　←この日程が決まる
6.就労準備プログラム開始

就労準備プログラムへの道

来週後半から1週間。
前半は、午前のみ。
後半は、午前・午後の1日と段階を経ます。
とはいえ、実際の就労時間に比べたら
短時間です。

【現状】
就労準備プログラムに期待していたのに
実際に動き出すと、
やはり最初は環境に慣れないし…
プログラム自体に疲れるかな…
どんな人達がいるのかな…
どんな服装がいいのかな…
とか…
小さな不安が横切っていきます。

これも始まってしまえば、
消えていく不安だから、
見えないものに対する不安ですね。

今は、まずは、生活リズムを
整えることに専念です。

朝はきちんと定刻に起きることが
できるようになりました。
雨の日でもまずは窓際で、
光を浴びて、
身体をリセットさせるようになりました。
寝る時間も一定です。

中途覚醒、早朝覚醒があると
朝起きるのが辛くなりますが…。
それも昼間きちんと活動すれば、
減ってきている感覚です。

この『昼間の活動』というのが
「何したらいいんだろう？」に
なってます。

昨日は通院や、実家の用事、買い物と
一日中割と動き回ることが多かった
のですが…。

予定のない日は、
家事が一通り終わると、
ついついゴロゴロとしてしまいます。
これが良くない気がしてきました。
しかも、気がついたら寝ていることまで…。
（オイオイ…と、自分でツッコミます）

朝活で、1日のスケジュール立てをしている
のですが、
詰め込みすぎないように、とすると…
時間が余ってしまうことに気づきました。

かといって、詰め込むと、
出来なかったことに対して自責をもって
しまうというか。
（厄介だな…）
「出来なかったら明日！」と、
きちんと気持ちを切り替えられたら
違いますかね。

やることリストを書き出して、
今日中に、ではなく、
期限を決めておくくらいの緩い
スケジュール管理で
やってみようかと思います。

以上です！