規則正しい生活を。

今日は晴れ。
気持ちいい風が部屋を抜けていきます。

リワークが終了して、
仕事も週1日なので、
自由な時間が増えました。

時間を意識をしないと、
ついついダラダラとスマホをいじっては
時間が溶けていってしまいます。


手帳にto do listを作り、
時間や、やることを意識して、
過ごすことにしました。

躁状態は継続しているので、
休む時間もきちんと予定に組み込みます。


とはいえ。
今朝は、
睡眠の質が悪くて…
なかなか起き上がれませんでした。
定刻より1時間の寝坊。

ゴミ捨てして、
ストレッチを10分、
軽く朝ごはんを食べて、
勉強を始めました。

勉強は、
教科書と、オンライン学習とで1時間。

勉強を習慣化する為に小さなステップを
作りつつ、ステップを踏んでます。

勉強するたびに、自分の無知さに
嫌になることもあります…。

躁状態なのもあり、
今の所は順調ですが、
鬱状態になった時にできるか
不安もあります。

今のうちに無理のない範囲から
習慣化をしていこうとしてます。

あとは掃除欲が亢進中です。

今日がゴミの日だったので、昨夜は、
クローゼットの一箇所を片付けました。

前回、躁状態のときに購入したものは
後悔しかないので…
クローゼットを見るたびに溜息でした。
きっと二度と着ることもないだろう…
それらを思い切って処分。

今日は午後から、
登山用品の整頓をしようと思います。
（引き出しひとつ分です）

規則正しい生活を…なんて
当たり前なんですが…、
気分の波が大きすぎる私には
なかなか大変なことです。

鬱状態が酷い時期になると
ひたすら横になるという時間もきます。
規則正しい生活をきちんと送ることが
できる間はきちんとしていたいです。

躁状態のときは
「私の病気は治ったのでは？」と
勘違いしたくなります。
元気だし、気分もいいし、動ける。

でも、それ自体が病気の状態という
なんとも厄介な双極性障害…。
穏やかに、普通に生活したいだけなのに。

治ることもないんだろうな…と諦めていますが
気分のふれ幅が少しでも少なくなるように、
気をつけていこうと思います。