「自分の頭で考えよう」の前に、まず寝ろ。

1. 先日、voicyで平川理恵さんと小室淑恵さんの対談を聞いた。

この中で衝撃だったのが、
「人間が十分に覚醒して作業を行う ことが可能なのは起床後 12～13 時間が限界であり、起 床後 15 時間以上では酒気帯び運転と同じ程度の作業能率まで低下することが示されている。」ってこと。
朝７時に起きたら、19－20時には何か作業するのは限界が来るってことらしい。
これ、自分を思い返すとわかりやすい。
18時過ぎるとフラッフラなんですよ、私。
子供にも、「学校からのプリントは18時までに出して。それ以降は、お母さん文字読めないから。」って言ってる。

そんでさ、
今の日本社会や教育が語られるときに、
「思考停止せずに自分の頭で考えよう」っていうセリフ、よく聞くけど、
これ、思考停止したくてしてるんじゃなくて、睡眠不足も大いに関係してるんじゃないかな。
大人よりも子供の方が賢いんじゃない？って思うことも日々の中でよくあるんだけど、それも子供の方が（大人と比べると相対的に）しっかり寝てるからじゃない？

メンタルが不調になったときも、
第一に言われるのは「まず寝ろ」ってことだと思う。
≪早寝早起き≫　なんて　もう何万回も見聞きしたフレーズだから
「あーはいはい、わかってますよ。」ってスルーしちだけど、
人が生きていくのに　「メンタルと体力」　以上に大事なことなんてあるの？？
私は、自分の子供には　メンタルと体力　を身に着けてほしいなーって思う。
そのために、子供とはできるけ楽しい時間を過ごしたいし。
親のエゴかもしれないけど。

ってことで、
「自分の頭で考えよう」の前に、まず寝ろ。