「自分の頭で考えよう」の前に、まず寝ろ。
先日、voicyで平川理恵さんと小室淑恵さんの対談を聞いた。
この中で衝撃だったのが、
「人間が十分に覚醒して作業を行う ことが可能なのは起床後 12~13 時間が限界であり、起 床後 15 時間以上では酒気帯び運転と同じ程度の作業能率まで低下することが示されている。」ってこと。
朝7時に起きたら、19-20時には何か作業するのは限界が来るってことらしい。
これ、自分を思い返すとわかりやすい。
18時過ぎるとフラッフラなんですよ、私。
子供にも、「学校からのプリントは18時