ダイエット中にこんなに食べていいの？！体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑤

　こんにちは。食べまくりダイエットのえり姉です。食べないダイエットはもうダサい！
たくさん食べて一生続けられるダイエットをしましょう！
こんなに食べてもこの体を維持してますよ。
↓

朝ごはん

最近は朝ごはんを食べたり食べなかったり、少しだけ食べたり。
その日のお腹の具合によって決めます。
最近はなぜかパンブーム！！
パンって美味しいんですね！！

昼ごはん

昼ごはんはトルティーヤラップ✕3！
食べすぎ（笑）
美味しくて2つのはずが3つになってしまいました！
みんなでワイワイ手巻きトルティーヤ。
楽しかったです！

晩ごはん

晩ごはんは父が迷走してつくったこれ！（笑）
ハッシュドビーフのルーとカレーのルーを混ぜたらしい。
これが奇跡的においしかった！！もう一回食べたいです。リクエストしようかな？

間食

この日は更に
アイスクリーム100
チョコレート2つ58
卵77

これだけ食べたけど目標カロリー1800以内です。

あすけんアプリを使って計算してみて下さいね^_^