(ゆるゆる)酵素断食実践記録(8ー16日目・肉体面の変化編)

私が行う酵素断食とは、日本最古の酵素飲料・大高酵素を一日300ml以上飲みながら行うもので、カロリーを一切断つ水断食とは違います。水断食には危険が伴うので1人ではできませんが、酵素断食なら必要な栄誉素を摂りながら行えるので安全。空腹感もありません。私は薬剤師の先生にアドバイスをもらいながら続けています。その他詳しく、そして1-5日目の記録はこちら。そして、６、7日目の記事がこちら。

8日目以降も、ゆる断食は続けています。
この辺りから、何の巡り合わせか仕事で外出することが多くなり、人とランチを食べることも出てきました。高速バスに乗ったり、船に乗ったりがあったので、水便はご勘弁・・・ということで、あえて普通の食事にしている日が半分くらいあります。

それでも。

肉体面、そして精神面双方の変化がはっきりと現れてきました。

まず、肉体面の変化です。
①
自然と食べ方が変わりました。よく噛んでおにぎり１個を味わうとか、見た目で満足する綺麗なサラダを食べたりとか、我慢ではなく、進んでそのようにしたいと思い、しています。

②
むくみが減ってきました。
夜のむくみは結構あり、靴がパンパンになったりしたこともありましたが、最近はスッカスカです。痩せたためだけでないことは、足を押してみた時の跡のつき方でわかります。完全に前とは違います。

③
体重も減ってきています。
7月の会社の健診で測った時からは、-3キロ。
体重計を買った、8日目から14日目で減った体重は−1.2キロ。

④
体が軽くてスイスイ動きます。
頭痛、軽い飛蚊症、肩こり、こういった微妙な不調が全て改善されています。

⑤
嬉しいことに胃が小さくなっているんですね。食べられる量、食べたいと思う量が減りました。

⑥
食べた後の体の反応に気が付きやすくなりました。
どういうことかというと、刺激物を食べたらすぐに胃が痛くなる。
油や砂糖に塗れたお菓子を食べたら、その日は肌が痒くなる。
1回の食事で必要量以上を食べると、物理的に体が重く感じる。
…きっとこれらの変化は、食べ過ぎていた時期にもあったのでしょう。ですが、気づいていなかったのだと思うのですね。そう考えると恐ろしいです。

精神面の変化についても書こうと思いましたが、長くなってきたので次号にします。次回もお読みいただけますと幸いです。