#空腹はたぶん嘘　vol.12

〜1ヶ月 昼メシを抜いてみる〜  

昼食時間の空腹感はウソなんじゃないか？
という疑問を検証。 その経過を毎日投稿してます。

2020年10月20日（12日目）
170㎝・73.1kg

昼食を抜いて 今日で１２日目ですが
体重は開始当初から600g減の状態です。

  1日目 73.7kg　⬅︎昼食抜きスタート
  2日目 73.7kg
  3日目 73.7kg
  4日目 74.0kg（+300g）
  5日目 74.5kg（+500g）
  6日目 73.7kg（−800g）
  7日目 73.9kg（+200g）
  8日目 73.4kg（−500g）
  9日目 72.8kg（−600g）
10日目 72.9kg（+100g）
11日目 72.8kg（−100g）
12日目 73.1kg（+300g）⬅︎いまココ

２日前から 若干の増加傾向にある体重です
昼食を抜いてはいますが
ダイエットに励んでいる訳ではないので
そりゃそうかも知れません

15時頃に タンパク質を中心にした
軽食は取ってますからね(・ω・)。

具体的には 主に、
納豆×２ 卵×１ 豆腐×１白米×100g
↑多い時で これぐらいです

フルグラを食べて終わる時もあります

⬆︎こんなんでは 無いッスよ(　ﾟдﾟ)。

昨日は何も食べませんでした

だんだん 昼食を取らない事自体を
気にしなくなっているので
そのうち 完全な1日2食になるかも知れません

なんなら

最近 夕飯も要らないんじゃないか？と
思い始めているところです

そうそう

昼食を食べなくなって１週間くらいから
食事の速度が遅くなりました(　ﾟдﾟ)。

僕はもともと ゴハンが好き過ぎて
食べるのが異常に早いです(・ω・)異常です
試しに測ってみたら 〇〇定食程度なら

「７分」でした

メニューによっては 恐らく
５分もかからないで食べてます

自慢ではありません(・ω・)不健康です
確実に「食べ過ぎます」不健康です

でね

１食分スキップしているので
食事が今までより 楽しみなんです
すぐ終わって欲しくないんです(T ^ T)。

自然とゆっくり食べるようになりました

今度 改めて速度を測ってみますね( ´ ▽ ` )。

ちなみに現在 12時前ですが
空腹は全くありません
体調もよく 精神状態も良いです

そういえば 変な夢を見なくなりました
夜中２時頃目が覚めたり空腹があったりと
数日続いていましたが 無くなりました

カラダが 昼食の無い今の状況を
受け入れる体制が整ったのかも知れません
カラダが少し熱い感覚も無くなりました
（これは最近寒くなったせいかも知れません）

今日はあまり お伝えできる情報が少ないのですが
まとめると、

１２日目にして
「カラダが昼食ナシを受け入れた」と感じます

今後も「昼食抜き」を続けますが
代わり映えのしない毎日が続くようなら
「朝食」か「夕食」のどっちかを抜いて
１日１食にするかも知れません(・ω・)。

抜くなら「朝食」かな…

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