ストレスとの向き合い方
最近耳の奥がズキンと痛くなることがあって、通っている整体師さんに相談したら『それストレスだよー』と言われました。
我慢強いほうなのでストレス耐性もあるとは思うのですが…カラダのためにも少しでもストレスフリーで過ごしたいところ。ストレスが溜まってるなぁってときの対処法をまとめてみました。
買い物する
私の場合、目的なく買い物することがストレス解消になっています。人によっては、ブランド品とかをどーんと1つ買うことがストレス解消になるかもしれませんね。
あてもなくぼーっと店内を見回し、いいなと思ったものをどんどん買うので気付いたら大きな紙袋がいくつも…みたいなことも。(一応、値段は気にして買っています)
先日は100円ショップからの3coinsでプチプラな買い物を楽しみました。
普段なら買わないものも、なぜか買ってしまうのが『ストレス解消』の怖いところです。
先日、ふわふわのファーポーチがすごく可愛く見えて2つも買ってしまいました…
(Seriaで1つ100円でした。)
寝る
疲れたときこそ睡眠が大事！眠くなるってことはカラダからの休んでコールなので、最近ストレスフルだなぁってときは布団のなかでごろごろして過ごします。
目を閉じて、ゆっくり深呼吸するのも気持ちがスッキリするのでおすすめです。
カフェで過ごす
お気に入りのカフェに行って、コーヒーとスイーツを注文し、のんびり過ごします。普段ならスマホやパソコンで作業しちゃいますが、こういう時は読書して心を落ちつかせています。
結局読む本は、noteやブログの勉強になるものが多いんですけどね。
どちらもAmazon Unlimitedなら、０円で読めます！初回登録時、30日間無料でKindleの本が読み放題なのでぜひぜひお試しください。
紙に書く
嫌なことは吐き出すに限ります！
もやもやしたことや、イライラしたことを心の中に留めておくのは精神衛生上よくありません。愚痴を言える友人やパートナーに聞いてもらえたら一番良いのですが、人に言えないこともあるかと思います。
そんなとき私は、紙に書いて気持ちを整理しています。 イライラ、モヤモヤした時には、白い紙に思いの丈を書き、ぐしゃぐしゃ！っと丸めて、ゴミ箱に捨ててます。結構すっきりしますよ。
以上、ストレスとの向き合い方でした。
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