雨の日のこころのケア【おこのみ会】
おこのみ会のサポーターをしています。田中です。
2月ももうすぐ終わりですね。
子どもの進学を迎える親御さんは、期待と不安を抱えながら準備をしているかと思います。
おこのみ会でも、そんな話題が上がる時期ですね。
そんな中、子どもたちは相変わらずゲームなど楽しんでいますが、きっと内心はいろいろな感情を抱えていると思います。
今日は最近読んだ本の紹介をします。
こころのケア
こころのケアは専門家（心理士さんなど）にお願いするものと考えがちです。間違ってはいないのですが、わたしたちも日々、こころのケアをしたりされたりしています。
「雨の日の心理学」には、素人による心のケアについて分かりやすく書かれています。
「雨の日」とは
人生には晴れの日も雨の日もありますよね。
晴れの日は調子のよいとき、元気なとき。
雨の日は調子の悪いとき、元気がないとき。
実は元気なときにも人ってケアをして、また、ケアをされてるんです。
ふつうのことをふつうにすることがこころのケアになっている。
例えば、日々ご飯を用意したり、洗濯したりということもケアになっているということです。
こころのケアっていうと、雨の日にするものと思われがちだけど、
晴れの日の日々の心のケアがあってこそともいえると思います。
わたしは「ペアレントトレーニング」の講師をやっています。
そのペアトレの講座でも「子どもをほめましょう」とよく言います。
子どもをほめること、声をかけることって大事なのですが、これが効果があるのは子どもが晴れの日のときなんですよね。
雨の日は、人の心が素直に受け入れられないのです。
こころのケアとセラピー
こころのケアとは、
「日々の生活でありふれた、ふつうのことをふつうにすることがこころのケアになっている」
と東畑さんはいいます。
こころのケアに大切なこと
熟知性。（相手を）よく知っていること
傷つけないこと
必要なことをしてあげること
依存を引き受けること
依存を引き受けるとは、ご飯を作ったり、学校まで車で送ったりという物理的な援助です。これも立派なこころのケアなのです。
また、「ケア」と似た言葉に「セラピー」があります。
「セラピー」も実は私たちが良くやっていることです。
セラピーとは「傷と向き合うこと」
時には現実を突きつけて、「今後どうしたいの？何をしていきたいの？」と伝えることも前に進むために、成長するためには大切なことですよね。
このセラピーは、ケアとセットで行うことが大切なのです。
ケアだけじゃだめだし、セラピーだけでもダメなんです。
そして、順番も大事で、ケアをしてからセラピーをする。
ついケアをおろそかにして、何かあったときにいきなりセラピーしちゃうことってあるんですよね。
今回はこころのケアとセラピーについて、日々子どもとの関わりに悩んでいる方に、ぜひ読んでもらいたいと思い「雨の日の心理学」を紹介させていただきました。
東畑先生の本は読みやすいし、フフッと笑えるところもあるので
気軽に読めるのではと思います。
みなさんが、気づきを得るきっかけになることを願っています。
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