#41 え？これは何ダイエット？
2021年 1月中旬
曇りの日のようなすっきりしない気分が続いている。
"気持ち悪い"が相変わらず長い。
慣例的に食べられない朝食をやり過ごし、
気分転換に朝のシャワーを予約した。
朝シャンして幾らかのリフレッシュ。
体を拭き、シャワールームを出ると向かいの体重計に目がいった。
入院したばっかりの時に計ったっきり、
それ以降は色々やる事があって体重を計るのをすっかり忘れていた。
久々に計ってみるか…
うそ、あれ？
入院当初78キロだったのが、
わずか1ヶ月ちょいで6キロ減の72キロに
わ！なんじゃこりゃ。
そりゃそうか…
ご飯もちゃんと食べられてないし、
運動もろくにしてない。
次の日も体重計に乗る。
71キロ
うそ？また1キロ減！やばいやばい！
（ちょっとわかりづらいですが比較写真）
うわ！
体つきがなんか変わってる！！！
謎のダイエット成功！
普通だと喜ばしいのだが、今は状況が違う！
ガン治療中！
体力はなるべく落としたくないし、
闘える体にしなければならないけど、
なんか弱そうになっちゃってる！
脂肪1キロが約7200kcalだとすると
6キロの脂肪を燃やす場合
7200×6＝約43200kcal
このカロリーを1ヶ月くらいで減らすには
1日の消費カロリー
43200÷30＝約1440kcal
こちらの約1440kcalの運動量例は
ウォーキング 約6時間
縄跳び 約2時間
水泳 約2時間30分
岡安診療所調べより
いやいや、こんなに運動してないのに痩せてる！
病室のベッドから放射線治療室までしかウォーキングしてないし…5分くらいだし…
つうかウォーキングなんて言えない。
3FからB1までエレベーター使ってるし。
なんにもしてないに等しいのに体重減。
つまりこの運動量くらい体が闘ってるのか。
ご飯食べなきゃダメだ！
体に栄養補給をしなきゃ！
でもちょっと待てよ…
確かにご飯食べなきゃだけども…
岡安の1ヶ月前の78kgは人生で1番太っていた。
改めて標準体重を確認する。
標準体重の求め方は
標準体重=身長×身長×22
↓
岡安の場合 身長が174cm
1.74m×1.74m×22=66.6kg
身長 標準
174cm 66.6kg
BMIについて
BMIは、身長からみた体重の程度を示す体格指数で、「Body Mass Index」の略。
求め方は
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長×身長)
↓
岡安の場合
78÷(1.74×1.74)= 25.76
自分の肥満や、やせの度合いが分かります。
BMI25以上が肥満とされます。
肥満をおこすと生活習慣病になりやすく、それ以外にも肥満は驚くほど様々な病気を招く要因となります。
岡安診療所調べより
ずこー！
あれ？1ヶ月前は完全に肥満じゃんか！
様々な病気を招く要因？！
驚くほどがっつり病気になってるわ！今治療中だわ！
現在の体重は少し肥満じゃないくらいなのか…
このままもう少し痩せた方がいいのかな？
でも病気で痩せるのはなんか違うな。
んー。これは難しい。
つづく