急激に忙しくなったため、ちょっと回しきれない状況に・・・
こうなると、やることを整理して優先順位をつけなければなりません。
そんなときに意識するのは、「ちょっと休もう」です。
忙しいのに休むの？って思うかもしれませんが、わたしは「キャパオーバーになっているからこそ、判断を誤りやすい」と考えているからです。
ふっと立ち止まって考えてみる。
ふぅーっと息を吐いて、ゆっくりと深呼吸をする。
いったんパソコンを閉じて、目を瞑って考えてみる。
・・・そんな程度でいいんです。
ほんのちょっとでいいから休むことで、脳がリセットされて、落ち着きを取り戻せます。
もちろんマインドフルネスが向いている方は、しっかりと心を整えることができますのでおすすめします。
が、わたしは一時期ネガティブ思考に苛まれていたので、マインドフルネスにチャレンジしたものの辛くて苦しかったんですよね。
そのときに出会ったのが、ほんのちょっとだけ休むという方法でした。
数秒程度の無の時間が、嫌な思考を断ち切るにはちょうどよかったんです。
あくまでわたしの経験上、ハマった方法なので万人受けするのかどうかはわかりませんが・・・でも、いったん落ち着くっていいことだと思うんですよね。
明日も少々忙しくなりそうな気配が・・・
１分でよいので、リセットする時間を設けてあげようと思います。
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