ハイペースインターバルでした：2023.11.07

後半は足攣るかと思った。。
ストライドリピート
　20秒 3:47-3:59/km ＋ 1分　レスト
　上記を6セット

実行スコア17％
１本目　3:31/3:08 min/km   HR 127/136 bpm
  ピッチ　188/195 spm   ストライド　1.26m
２本目　3:31/3:45?min/km   HR 142/146 bpm
  ピッチ　191/194 spm   ストライド　1.29m
３本目　3:32/3:47 min/km   HR 141/148 bpm
  ピッチ　190/194 spm   ストライド　1.22m
４本目　3:42/4:07 min/km   HR 139/144 bpm
  ピッチ　189/192 spm   ストライド　1.23m
５本目　3:47/4:18 min/km   HR 140/146 bpm
  ピッチ　186/192 spm   ストライド　1.18m
６本目　3:20/3:29 min/km   HR 138/143 bpm
  ピッチ　190/200 spm   ストライド　1.35m

Total  4.46km 29:50 6:41/km

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　今回は新しいメニュー、ストライドリピートでした。レースでの予定よりも速いペースでの短距離インターバルです。内容的にはロードバイクでやってたことを思えば余裕なはずなのですが、やはり筋肉の使い方が違うためか、思った以上に脚に来てHR上がる以上に脚がキツくなりました。
　あと、実際に走ってる時の印象と、走行後のデータがいまいち噛み合わないというか、メニュー中にそんなに速く走ってない（なんなら手元で見てるペースだと遅い）かと思っていたのに、セットが終わる時に表示されるペースが異常に速い結果になってました（ログも上記の通りで、平均はめちゃ速いペース＆最高ペースの方がむしろ遅いという謎データ）。300mくらいの短い周回コースで走っていたせいでバグったのでしょうか。。
　一応セット後のデータに合わせて少しずつペースを落としたのですが、多分体感の方が正しかった模様。グラフにしてみてもターゲットより遅めのセットもあるのに、平均ペースは記録上ちょうどいい範囲に入っている・・・不思議です。

　いずれにしても予定ペースよりは速いペースで走ることができたのでそれはそれとして良い刺激になったかと思います。
　来週はヒルリピートがあるようです。どっかにちょうど良い坂あったっけかな・・・