イージーランLong:2023.12.10

あまり調子が良くなかったです。
イージーラン
　5:26〜6:03/km
　40分+10分予定だったが+2分で終了
Total  7.94km  52:04  6:33/km
 122bpm  実行スコア38%

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　夜勤明けでしたが、貴重なロング走なのでなんとかやる気を奮い立たせて走り出しました。こういう時、走る前提でもうそういう服装になってしまうと、せっかく着たしやらないとな…という外発的動機づけが出来るので良いです。

　長めの時はいつもの公園にはいかずほぼ完全ロードで走るので信号でペースを乱されるのが難点…
　しかも走り出しの感触は悪くなかったのですが、序盤に他のランナーと信号で被ってしまった時に、調子に乗って見栄を張ろうと良いペースで走ったのが良くなかったですね(自業自得w)
　結果的にはロードのストップ&ゴーが影響したのか、はたまた路面の不安定さのせいか、単に体調の問題かは分かりませんが、いつもよりいろんなところが早々に疲れてきて気付いたら想定タイムよりも遅くなってしまい慌ててペースをあげることを繰り返してしまいました。
　そんなこんなと時間がなかったこともあり、とりあえず40分目安に近くまで帰って来るようにして、後はキリのいいところまでオプションで走ることにし、なんとか終了。

　幸いどこかしかを痛めた感じはしませんが、定期的にロングを走っておくのは大事だなと思いました。
　ほんとは明日もGarminコーチのメニューがありますが、仕事も遅くなりそうなのもあるのでサボって休養にあてようと思います。。