再び1マイルTT：2023.11.11
ほぼ横ばいだけど良くなってるところに目を向けたい。
1マイルTT 1.61km 6:31
ペース 4:03/3:38 min/km
HR 158/171 bpm
ピッチ 179/192 spm
ストライド 1.35m
Total 4.47km 31:08 6:57/km
2回目の1マイルTTです。
先週よりいいタイムを出したいと思い、序盤からツッコミ過ぎないようにして後半追い込む作戦。
↑
前回のタイムトライアルのnote
序盤はゆったり目で入ったつもりでしたが、そのまま気づいたらかなり加速しており手元で見た時点で3:45/kmまだ上がってました。このままキープできればよかったのですが、300mほど行った時点で体感として無理だったので徐々に減速。そこから4:15/kmくらいまで一度落としてしまい、それ以上落ちないようなんとか食いしばる時間帯が続きます。
一昨日のZwiftのダメージが残ってるのか、、とか色々考えつつ、逆にいい刺激入れたから後半追い込めるはず！と自分を奮い立たせ、残り400mくらいから再度加速。
最後はかなり息が上がって限界まで追い込みフィニッシュ。しかし結果的に前回の6:28から4秒落として6:32でした。。
ただ、後半持ち直して追い込んだ分、1kmのタイムは前回より1秒更新したようで自己ベストでした。それでも4分切れてないのでまだまだなんですが、焦らず3月の本番までに少しずつタイムを縮めていければと思います。