目標ペースリピート:2023.12.15
今日はなんとか脚も大丈夫でした。
目標ペースリピート
4:33〜4:39/km 1km + レスト200m ×5
3:47〜3:59/km 200m + レスト200m ×3
Total 9.39km 59:17 6:19/km 129bpm
今日はいつぞや肉離れのきっかけとなった因縁のメニューですw
あの時よりは多少強くなってるだろうし無理はしないようにして脚の違和感もなく走れたので結果的にはなんとか完遂出来ました。
目標ペースの方は5本目になってさすがにキツくなってペースを保てなくなってしまいましたが、
目標以上のペースの時はなんとか良い感じに走れて設定タイムをキープして走ることができました。
ちなみに今日は遅い時間なのにいつもの公園で周回ランナー&ウォーキングしてる人が割といたので、それもモチベーションになって頑張れたのはあると思います。
来週もまた目標ペースリピートのようなので、体調整えて臨みたいと思います。