全然メニューが違う！2022.12.2
【ランニング(Garminコーチ)】
新しいコーチは指導方針が異なるようです。
ヒルリピート
Total：3.22km 23:37 EG43m
メニュー(画像参照)
W-up
ケイデンスドリル×4
加速グライダードリル×4
ヒルリピート×3
C-down
10kmランの本格的トレーニングがはじまりました。前回の5kmはAmy Pakersonコーチでしたが、今回の10kmでは選択肢になかったので、Jeffコーチに師事することにしています。
(Garmin公式ページより引用)
Amyコーチは理学療法士ということもあり、走る以外の筋トレやケアに関する情報などを動画で提供してくださるコーチでした。メニューも分かりやすく距離で管理されていました(基本的に、何マイル走る、というメニューのみ)。
一方でJeffコーチは、コーチ選択の際にメニューが3回/週であったこと(もう1人のGregコーチは週4以上だがそんなに走れない)、独自のRun-Walk-Runメソッドなどで、無理せず怪我しないようにトレーニングを進める方針的な雰囲気を感じたのでチョイスしました。
で、今日は何マイル走るのかな、と思ったら全然そんなメニューではなくて、むしろスキル練習的なメニューでした。コーチによってこんなにも変わるものなのか、と少し驚きつつ、今までケイデンスドリルとかやったことなかったので、斬新かつ新鮮で面白かったです。
しかもスマホのアプリでランニングメニューの解説動画もあるという。これほんとに無料で良いんですか？！
正直負荷としては物足りなかったですが、他の人のブログとかみると後半になるにつれて回数も増えてキツくなるみたいなので、今はわがまま言わないようにしときますw
あとドリルのやり方もこれで合ってるのか若干不安ですが(特に加速グライダードリル)、そこは慣れてくると動画でも言ってたので今はあまり気にしないことにします。
と、ここまで書いて思いましたが、メニューの違いはコーチの違いだけでなく、距離や目標タイム設定したこととかも影響してるかもですね。いずれにせよ気持ちを新たにトレーニングに打ち込めそうです。
引き続き頑張ります✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧