2022年11月の記事一覧
再びバイク→ランに挑戦2022.11.19
思ったよりキツかった…
バイク(ローラー)20分+ランニング2.7km
1. バイク(ローラー)
20:00 8.66km
心拍 117/151bpm
NP 211w TSS21 IF0.803
2. ランニング
2.74km 13:42
データ(ave/max)
ペース 5:00/4:41分/km
心拍 152/159bpm
ピッチ 173/177spm
バイク→ランに挑戦：2022.11.08
【バイク＋ランニング】少し頑張ってみた
ローラー10分＋2マイル走
バイク：3.52km 10:01
NP 176w TSS7.2 IF 0.671
ランニング：3.64km 20:32 5:38/km
メインデータ(ave/max) 3.22km 16:27
ペース 5:07/4:04分/km
心拍 150/169 bpm
ピッチ 164/176s